Para entender un poco sobre la depresión, en primer lugar hay que hacer distinción entre tristeza o “Capacidad depresiva” (inherente a la vida psíquica de todos y cada uno de nosotros), y depresión o patología depresiva, una seria enfermedad que de ninguna manera debemos subestimar.
La capacidad Depresiva es vital
Todo cambio implica una renuncia, sea que lo vivamos como algo negativo (muerte de un ser querido, despido, abandono, etc.) o que, por lo contrario, lo vivamos como algo positivo (dejar de fumar, cambiar de apartamento o trabajo, casarse o irse a vivir juntos, etc.) en cualquier caso tenemos que hacer un “trabajo de duelo”, es decir, tomarnos un tiempo para asimilar la perdida de la situación anterior, y adaptarnos a nuestra nueva condiciones de vida,
El trabajo de duelo implica forzosamente un estado depresivo transitorio que debemos aceptar, ya que esta “capacidad depresiva” tiene la función de regular los cambios y nos protege de la verdadera depresión, que con frecuencia se relaciona con un trabajo o un duelo incluso.
Qué es un síntoma de depresión?
Los síntomas que mayor frecuencia se presentan son estados de tristeza prolongados y recurrentes, perdida del interés, parálisis de la acción, trastornos del sueño, hiperactividad o lentitud psicomotora, fatiga pronunciada, perdida de energía, sentimientos de culpabilidad, incapacidad de disfrutar (anhedonia) dificultad para concentrarse, perdida o aumento significativo de peso, hipocondría, pensamientos o ideas de muerte.
Para diagnosticar una depresión clínica, el paciente tiene que tener menos de estos cinco síntomas, que le impida vivir normalmente y cuya duración sea de dos semanas o más. De otro modo, se habla de un estado depresivo más o menos transitorio y más o menos típico.
Olvide los antidepresivos
¿No se siente bien? ¿Actúa con menos entusiasmo, está más cansado que de costumbre? Mientras su vida cotidiana, (trabajos, relaciones familiares y amistosas….) no se vea afectada de manera significativa no está pasando usted por ningún estado depresivo y, evidentemente, no necesita más antidepresivos. Pero lo que si necesita es preguntarse acerca de sus condiciones de vida actual y el sentido que usted le da. Solo entonces podrá realizar poco a poco los cambios necesarios.
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