De seguro lo que a muchas personas les preocupa sobre algún problema estético son las temidas arrugas. Es por ello, que en Recomendaciones.Org le daremos algunos truquitos para lucir un cutis espectacular, radiante y joven, evitando las arrugas y poder disfrutar de un cutis bonito. Siga estas recomendaciones para cuidar su piel, mantenerla joven y saludable, y recuerde que las puede utilizar en cualquier edad.
La Academia Americana de Dermatología advierte que dormir en la noche en ciertas posiciones conduce a que se produzcan líneas de expresión en nuestro rostro, que lamentablemente no desaparecerán. Dormir de lado incrementa las arrugas en las mejillas y la barbilla, mientras que dormir boca abajo, le dará un ceño fruncido a su rostro. Entonces, para reducir la formación de arrugas se recomienda dormir boca arriba.
Incluya en su dieta más pescado, como el salmón y otros peces de agua fría, son una gran fuente de proteína, uno de los bloques de construcción de la piel y es también una fuente impresionante de un ácido graso esencial conocido como omega-3. Los dermatólogos afirman que los ácidos grasos esenciales nutren nuestra piel y la mantienen joven, ayudando a reducir las arrugas.
Proteja su piel de la radiación ultravioleta, especialmente la que esta alrededor de sus ojos. El sol acelera el proceso de envejecimiento cutáneo y por ende la aparición de arrugas. El movimiento facial repetitivo, como entrecerrar los ojos, hacen los músculos faciales trabajen demasiado, formando un surco debajo de la superficie de la piel. Este surco eventualmente se convierte en una arruga. Para evitar esto, use frecuentemente las gafas de sol y lentes indicados para usted, si tiene algún problema en la vista.
Algunos productos de belleza contienen alfahidroxiácidos (AHA), que son para el cuidado de la piel. Estos ácidos de frutas naturales levantan la capa superior de células muertas de la piel, reduciendo la apariencia de líneas finas y arrugas, especialmente alrededor de los ojos. Según evidencias científicas demuestran que en concentraciones más altas, los alfahidroxiácidos pueden ayudar a estimular la producción de colágeno. Este producto se lo debe aplicar dos veces por día, en la mañana y en la noche.
Según los dermatólogos, cuando lave su piel no utilice jabones comunes y corrientes, utilice un limpiador facial y cremas hidratantes que protejan su piel contra las arrugas y lave su cutis con frecuencia.
Evite por completo los cambios rápidos de peso con efecto rebote.Estas dietas de moda, encogen y estiran la piel y a medida que envejecemos nuestra piel pierde elasticidad y no se recupera tan fácilmente.
Según estudios se ha encontrado que la vitamina C puede aumentar la producción de colágeno, proteger contra el daño de los rayos UVA y UVB, corregir problemas de pigmentación y mejorar las condiciones inflamatorias de la piel. La clave, sin embargo, puede ser el tipo de la vitamina C que es utilizado. Hasta la fecha, la mayoría de las investigaciones apuntan al ácido L-ascórbico como el más conveniente para el alivio de las arrugas.
Inclusa más soya en su dieta. Esto le puede ayudar a proteger o curar algunos de los daños que ocasiona el sol. Un suplemento a base de soya, cuyos ingredientes también incluyan vitaminas, proteínas de pescado, extractos de té blanco, uva y tomate, mejora la estructura de la piel y la firmeza después de un tratamiento de sólo seis meses.
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