Ya sea que tienda a estallar por el más mínimo detalle, o que sea incapaz de manifestar su ira, el resultado es el mismo: luego de una situación conflictiva se siente cansada y agotada. Para que tenga una vida saludable sin problemas es mejor que aprenda a manejar su ira.
Originada en una cierta irritación, llega a desembocar en odio; la ira suele ponernos en estados realmente desagradables, dejándonos tristes y cansados. La ira es una de las seis emociones fundamentales de los seres humanos y nos es indispensable para expresar nuestras contrariedades y heridas. Sin embargo, también tiene efectos destructivos cuando hacemos lo que sea para reprimirla o bien cuando permitimos que explote sin control.
Cómo controlar la ira?
Si usted entra en la categoría de los introvertidos, tímidos y reservados, tiene que aprender a expresar lo que siente sin temor a la crítica. Si su ira es justificada, tiene usted el derecho de dejarla emerger tanto como cualquier otra persona.
Si por el contrario, ante el más mínimo contratiempo siente que la emoción la sumerge como una marejada, tendrá que aprender a poner una pantalla protectora entre lo que usted experimenta en el instante mismo y el momento en que tenga que expresarlo. Usted necesita ese tiempo para disminuir la presión y recobrar la lucidez.
Algunos trucos válidos para las personas: exprese sus reproches a medida que van apareciendo sin dejar que se acumulen; si siente que la vida lo invade, respire tranquila y profundamente; exprese lo que siente en lugar de desahogarse lanzando reproches hirientes. No confunda evitar la ira con ceder a la cobardía.
Ante todo esto, la única solución para manejar la ira es aprender a manejarla,para que no perjudique nuestra salud emocional y física.
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