Las personas deprimidas necesitan hablar, sin embargo, encontrar a un buen oyente no siempre es fácil. Es cierto que puede ser benéfico que nos escuche un ser querido, pero esto no reemplazará nunca la atención de un profesional. Sea prudente: un comentario o un juicio mal elegidos pueden hacer mucho daño.
Hablar de sus dificultades con las personas que mejor lo conocen puede darle mejor alivio, con tal que usted no espere mayor resultado y que es interlocutor tal vez se sienta implicado personalmente en sus problemas y sus reacciones de manera agresiva, o demasiado invasiva. Además, sus consejos quizás sean superficiales o no tengan nada que ver con usted. Permanezca atento a sus reacciones y a la calidad de oyente. Si le parece distraído y si subestima su sufrimiento. Si la habla con brusquedad o le habla de buenas a primeras que ya reaccione y deje de estar dándole vueltas a sus cosas, no insista, pues no logrará convencerle de su malestar.
Prefiera a su psicoterapeuta y no al médico general
El médico general es el mejor que nos conoce, a quien más confianza tenemos, así que sería totalmente lógico que nos dirigiéramos a él encaso de tener alguna dolencia psicológica. Por desgracia, este tipo de profesionales tal vez solo hayan seguido unas pocas horas de formación psiquiátricas durante sus estudios y sus conocimientos en la materia provienen con frecuencia de las revistas médicas financiadas por laboratorios farmacéuticos. Esta revista publica regularmente los resultados de algunos estudios (estos últimos son costeados por los laboratorios), que resaltan la creciente difusión de la depresión, sus diferentes formas y sus síntomas recurrentes; y terminan señalando la necesidad de recetar anti-depresivos a la menor provocación.
Tips para buscar un psicoterapeuta
- No le pida a su médico habitual que cure su depresión: pídale que le recomiende a un buen especialista
- Sí permanentemente su estado depresivo empeora, probablemente necesite ayuda profesional
- Deberá decidir si quiere consultar a un psiquiatra o aun psicoterapeuta, cuando haya tomado la decisión, también será necesario que el especialista elegido le inspire una confianza absoluta, y que su manera de escuchar sea convincente
- Si no siente que esta; en las mismas frecuencias; con él, no dude en buscar otro especialista para su depresión
- La calidad de la atención de sus seres queridos es el primer elemento que se debe tomar en cuenta
- Elegir un buen especialista no es tarea fácil; no tenga miedo de consultar a varios antes de iniciar un tratamiento con algún especialista.
- Analice a sus seres queridos antes de confiarles sus problemas
- El afecto que sus familiares le tienen no es suficiente.
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