La Dieta Dukan es un plan de adelgazamiento fácil de seguir con una variedad de alimentos a escoger y sin limitaciones, con las únicas reglas que no deben pasar por alto: comer una cucharada y media de salvado de avena, no más de cuatro yemas de huevo a la semana si tiene el colesterol alto y consumir sólo los alimentos permitidos de cada fase de la dieta Dukan.
Los días que tiene que estar en la fase Ataque dependen de la cantidad de kilos que desea perder, y por consiguiente necesita una variedad de menús para seguir adelante con su dieta y no sentirse aburrida. A continuación en Recomendaciones.Org le presentaremos un ejemplo a seguir para el primer día de la fase de Ataque de la Dieta Dukan.
Desayuno Día 1 fase Ataque (PP)
- 1 huevo cocido
- 1 pieza depan tostado Dukan (preparado con 1/2 cucharada de salvado de avena y clara de huevo)
- 1 vaso de yogur bajo en grasa
Menú A media mañana Día 1
- 1 muffins de salvado de avena con canela
Almuerzo Día 1 fase Ataque
- Filete de salmón al horno
- Queso cottege bajo en grasa
Cena Día 1 fase Ataque
- Filete de pollo a la parrilla
- 1 yogur bajo en graso o la gelatina Dukan
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