Recomendaciones.Org le presenta otros dos días de menús sugerido para la fase de ataque o de un día de Puras Proteínas en las demás fases de la Dieta Dukan. Por lo general, las personas que siguen el régimen Dukan lo realizan durante siete días, por ello hemos ideado recetas para esta fase, que incluyen por supuesto porciones de pescado graso por sus altos niveles de Omega 3, minerales y vitaminas que ofrecen muchos beneficios de salud. Los pescados son característicos porque contienen magnesio, yodo, zinc, fósforo, calcio y selenio y las vitaminas A, D, E y K. El consumo de pescado azul es bueno para nuestro sistema cardiovascular, nos ayuda a prevenir la aparición y la progresión de degeneración macular relacionada con la edad y puede proporcionar un menor riesgo de desarrollar demencia. Los pescados también son buenos para las personas que sufren de depresión y para la artritis ya que ayuda a reducir la inflamación.
Desayuno Día 4 fase Ataque (PP)
- Bolitas de chocolate y salvado de avena (preparadas con 1 ½ de salvado de avena y ¼ de huevo)
- 1 vaso de yogur sin contenido graso
Menú A media mañana Día 4
- Rebanadas de filete de pollo
Almuerzo Día 4 fase Ataque
- Trucha con limón y hojitas de laurel
Cena Día 4 fase Ataque
- Lomos de res al estilo Dukan
- 1 vaso de yogur con bajo contenido graso
Menú Dukan día 5 (PP)
Desayuno Día 5 fase Ataque
Muffins de chocolate con salvado de avena
1 vaso de leche descremada
Comida a media mañana día 5 fase Ataque
- Merengues Dukan
- 1 vaso de yogur con bajo contenido graso
Almuerzo Día 5 fase Ataque
- 1 rebanada de pan tostado Dukan
- Lonchas de jamón magro
- 1 vaso de yogur con bajo contenido graso
Cena Día 5 fase Ataque
- Caballa ahumada
- Requesón
- Infusión Dukan
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