Estos son los dos últimos días de los menús de la Fase Ataque Dukan para que usted tenga una idea de qué tipos de alimentos puede comer y las comidas que puede preparar. Durante los siete días que duró la fase de Ataque sólo se ha utilizado 4 yemas de huevo, ya que es la cantidad semanal recomendada para cualquier persona que sufre de colesterol elevado. Si no tiene problemas con el colesterol puede tener un máximo de una yema de huevo por día. Las claras de huevo se han descrito como la proteína perfecta, ya que son bajos en calorías y carbohidratos.
También se ha incluido una gran cantidad de carne magra por su gran fuente de zinc, vitamina B12, selenio, hierro, vitamina B6, fósforo, niacina, potasio y riboflavina. Consumir sólo proteína pura no proporcionará una dieta equilibrada, y esto va en contra de los beneficios para la salud al realizar un plan de adelgazamiento. Al asegurarse que usted come la mayor variedad de alimentos de la lista de 72 proteínas, esto permite la maximización de los beneficios nutricionales de la dieta restringida.
Menú Dukan día 6 (PP)
Desayuno Día 6 fase Ataque (PP)
- Queso fresco con grasa reducida, sin azúcar
- 1 taza de leche descremada con cacao en polvo desgrasado y edulcorante
Comida a media mañana día 6 fase Ataque
- Carne de res cortada en rodajas finas con salsa de mostaza Dukan
Almuerzo Día 6 fase Ataque
- Omelette con pollo y queso
- 1 rebana de pan Dukan
- té Dukan
Cena Día 6 fase Ataque
- 2 pequeños Pancakes Dukan con Salvado de Avena
- Hamburguesa de pavo
- 1 vaso de yogur
Menú Dukan día 7 (PP)
Desayuno Día 7 fase Ataque (PP)
- 2 Pancakes de Salvado de Avena con canela
- 1 vaso de leche descremada
Comida a media mañana día 7 fase Ataque
- Palitos de cangrejo
Almuerzo Día 7 fase Ataque
- Salmón Ahumado
- Requesón
Cena Día 7 fase Ataque
- Pollo relleno con jamón y queso
- Gelatina Dukan
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