Nada mejor que un buen baño para recobrar la energía cuando se está cansada. El agua caliente ayuda a relajar los músculos y nervios, dilata los vasos sanguíneos favoreciendo la transpiración y si agrega unas cuantas gotas de aceite esencial obtendrá resultados muy benéficos. Los baños con aceites esenciales tienen diferentes efectos ya que los principios activos de las plantas penetran en el cuerpo de dos maneras.
Algunos principios activos pasan a través de la piel; otros más volátiles, se desprenden con el vapor y se inhalan. También puede agregar a su baño un aceite esencial hidratante que dejará su piel suave al tacto. Puede utilizar olíbano, rosa, pachuli. Los baños con agua fría son energizantes ideales para comenzar el día, ayudan a tonificar la piel y son recomendados para personas de poca actividad física, estimulan también la producción de glóbulos blancos y son muy beneficiosos para el sistema digestivo. En cambio los baños con agua tibia, son adecuados para descansar y relajarse, de preferencia tome uno antes de acostarse.
Si al volver a casa por la noche se siente fatigada, irritable,¡no espere más!. Posponga sus actividades y concédase una pausa en la bañera. Llénela entre 34 y 38º C. y sumérgase en la voluptuosidad. Para empezar el calor relajará los músculos contraídos y eliminará las tensiones acumuladas, el simple hecho de sentirse más ligera relajará su mente. Permanezca en el agua unos veinte minutos y salga antes de que se enfríe.
Sáquele provecho a los aceites esenciales
Los aceites esenciales son extractos de plantas muy concentrados. Vierta ocho a diez gotas en el agua de baño, de preferencia bajo la llave mientras se llena la bañera, después de haberlos combinado con una cucharada de leche o gel espumoso para que se diluyan bien en el agua. Elija aceites con aromas agradables y efectos estimulantes o relajantes, todo depende de su deseo de relajarse después del baño o de proseguir con alguna actividad.
Aceites relajantes: palo de rosa, lavanda, jazmín, camomila, ylang-ylang, neroli, santal.
Aceites tonificantes: limón, canela, verbena, menta, albahaca, bergamota, mandarina, toronja.
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